 |
| sumber gambar IDN Times |
Bagi wanita yang baru pertama kali
hamil, tentu saja detik-detik kelahiran itu merupakan sebuah momen yang sangat
mendebarkan sekaligus juga membahagiakan. Berbagai persiapan pun telah
dilakukan sejak jauh-jauh hari, untuk menyambut lahirnya si buah hati ke dunia.
Berbicara soal persiapan melahirkan,
ada beberapa hal pentingnya yang harus bunda ketahui. Hal-hal apa sajakah itu?
Nah, untuk mengetahui lebih jelasnya lagi, mari sama-sama kita simak saja
langsung ulasannya di bawah ini :
1. Mempersiapkan Stamina Tubuh Dengan
Latihan Fisik
Memang tidak bisa dipungkiri lagi,
bahwa proses persalinan itu membutuhkan stamina fisik yang prima. Ya, kebugaran
fisik pada ibu hamil ini berlaku bagi ibu yang melahirkan normal, maupun dengan
operasi Caesar. Maka dari itu, pastikan tubuh bunda sudah siap menghadapi
proses persalinan. Dalam latihan fisik, ada beberapa jenis olahraga ringan yang
dapat bunda lakukan seperti senam hamil, yoga, dan lain sebagainya.
Seperti yang dilansir dari situs
seputar kehamilan, yang menyebutkan bahwa senam hamil dapat dilakukan sejak
usia kandungan 3 bulan. Tentu saja akan ada banyak manfaat yang bunda rasakan
seperti meningkatkan stamina tubuh hingga mengurangi stress. Dalam hal ini,
sebaiknya bunda melakukan senam hamil setidaknya 1 – 2 minggu sekali agar
proses persalinannya lancar.
2. Mempersiapkan Mental
Pastinya bunda sudah sering mendengar
fenomena baby blues yang kerap dialami oleh ibu hamil? Ya, baby blues ini
merupakan sebuah kondisi, dimana perasaan ibu hamil cenderung lebih sensitive
sehingga mudah merasa sedih. Menurut para dokter kandungan, yang mengatakan
bahwa 7 dari 10 ibu hamil selalu mengalami sindrom baby blues.
Meskipun termasuk kedalam kategori
depresi tingkat ringan, namun kondisi ini tidak boleh dibiarkan berlarut-larut,
karena dapat berlanjut ke kondisi yang lebih parah berupa postpartum
depression. Sebagai solusinya, dokter kandungan pun menyarankan agar bunda
mendapat dukungan dari keluarga terutama dari suami. Dengan mendapat dukungan
dari orang-orang tercinta, tentunya bunda tidak akan terus berlarut-larut dalam
kondisi baby blues.
3. Memahami Cara Merawat Bayi Yang
Baru Lahir
Hal penting berikutnya yang harus
bunda ketahui dalam mempersiapkan kelahiran, yakni memahami cara merawat bayi
yang baru lahir dengan tepat. Menurut salah satu dokter kandungan ternama
Indonesia, yang menyebutkan bahwa cara merawat bayi yang baru lahir itu harus
dimulai dari tali pusarnya “Misalnya bagaimana perawatan tali pusar, nggak
perlu dikasih bedak-bedakan, nggak perlu juga dikasih jamu-jamuan yang
ditumbuk. Cukup pakai kasa yang steril saja, dan jangan diberi alcohol. Karena
nanti juga akan lepas dengan sendirinya”, ucap sang dokter.
Selain itu, bunda juga harus
mengetahui tentang cara memandikan bayi yang baru lahir dengan benar. “Jangan
memandikan bayi terlalu lama, bayi itu tidak boleh gemetar, bisa beresiko
hiportemi. Tidak perlu dibedong juga terlalu keras karena justru bisa mengalami
gangguan pertumbuhan, mislnya pertumbuhan tulang atau bentuk panggulnya”,
tambah sang dokter.
4. Memahami Pemberian ASI
Pada umumnya, bayi yang baru lahir itu
akan menyusui setiap 2 hingga 3 jam sekali dengan durasi sekitar 5 – 20
menitan. Namun, hal tersebut kembali lagi pada keinginan si kecil. Setelah
bayinya berusia 6 bulan ke atas, maka bunda perlu menambahkan asupan gizinya
dengan memberikan MPASI.
Itulah beberapa hal penting yang harus
bunda ketahui dalam persiapan melahirkan, yang semoga saja ulasan diatas tadi
dapat membantu.
Tidak ada komentar
hay. feel free to say anything, except SPAM :-D . i don't want to miss any comment and i will approve your comment here.
If anyone feel that I have"something wrong" in this article, please let me know immediately and i will repair it.