Kehamilan, merupakan sesuatu yang pasti menyenangkan bagi
seorang istri. Mengandung buah hati akan menjadi keindahan yang hanya bisa
dialami oleh para wanita. Menjadi seorang ibu memang tidaklah semudah yang Anda
bayangkan. Ada banyak perjuangan yang harus dilalui, termasuk salah satunya
adalah pada saat mengandung. Anda perlu memperhatikan apa saja yang akan masuk
ke dalam tubuh Anda selama masa kandungan. Tidak hanya sekedar nikmat atau
mengikuti ngidam saja, namun Anda
juga harus memperhatikan asupan gizi dan nutrisinya agar bayi Anda lahir dengan
sehat dan normal. Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis kacang-kacangan, seperti
kacang almond, misalnya. Manfaat kacang almond bagi ibu hamil itu ternyata banyak,
loh. Bisa dibilang, kacang ini adalah
kacang super!
Manfaat
Kacang Almond Bagi Kesehatan Ibu Hamil
Kacang almond merupakan kacang-kacangan yang umum di
Indonesia. Biasanya, Anda dapat menemukan kacang ini dalam bentuk yang masih
mentah atau sudah diolah seperti dipanggang, kukus atau digoreng. Untuk
mendapatkan nutrisi terbaik dari kacang almond, maka akan sangat disarankan
untuk mengonsumsi almond mentah atau yang sudah dipanggang. Mengapa? Karena
jika digoreng, ada kandungan minyak yang justru tidak baik untuk kesehatan
tubuh. Lalu, apa saja manfaat kacang almond bagi ibu hamil? Anda bisa simak
ulasannya di bawah berikut ini:
- Mencegah Cacat Saraf
Tentunya, dengan takaran yang pas, kacang almond memiliki
manfaat yang luar biasa untuk ibu hamil. Salah satunya adalah mencegah cacat
saraf. Kacang almond merupakan sumber asam folat yang dapat membantu
perkembangan otak dan neurologis bayi. Asam folat penting untuk mencegah cacat
tabung saraf tersebut pada bayi Anda. Sang ibu membutuhkan 400mcg asam folat
agar dapat memenuhi kebutuhan janin. Maka dari itu, dengan mengonsumsi almond,
Anda dapat menambahkan asam folat ke dalam tubuh Anda. Agar lebih jelas
porsinya, lebih baik konsultasikan terlebih dahulu terhadap dokter kandungan
atau ahli gizi agar mendapatkan hasil yang maksimal.
- Mengontrol Penambahan Berat Badan
Sudah hal yang sewajarnya apabila ibu hamil memiliki
kenaikan berat badan. Namun, dengan mengonsumsi kacang almond, maka kenaikan
berat badan tersebut dapat dikontrol. Almond kaya akan serat yang dapat menahan
rasa lapar ibu lebih lama. Almond dapat mengurangi hormon ghlerin yang
menyebabkan rasa lapar, dan meningkatkan hormon leptin yang dapat mengurangi
nafsu makan. Tentu saja, efek ini dapat mencegah kenaikan berat badan yang
berlebihan selama masa kehamilan.
- Memenuhi Asupan Zat Besi
Kacang almond mengandung zat besi yang dapat mengisi 6%
kebutuhan zat besi harian pada tubuh manusia. Zat besi digunakan untuk membuat
hemoglobin dan ibu bayi selama masa kehamilan. Mendapatkan zat besi yang cukup
juga baik untuk mencegah anemia. Jika Anda mengalami anemia, maka itu penyebab
dari bayi lahir kecil atau prematur. Kebutuhan zat besi selama masa kehamilan
itu tinggi, terutama pada trimester pertama. Maka dari itu, Anda bisa
mengonsumsi kacang almond setiap harinya.
- Memberikan Kekuatan dan Stamina
Kacang almond termasuk salah satu jenis makanan yang
mengandung banyak protein. Protein tersebut sangat baik untuk memberikan
kekuatan dan juga stamina. Selain itu, protein juga dapat membantu perkembangan
bayi yang sehat dan juga dapat menjaga berat badan ibu stabil. Protein juga
memiliki andil dalam perkembangan otak bayi.
Kandungan protein yang tinggi di kacang almond juga dapat
membantu dalam perkembangan massa otot yang sehat pada bayi yang sedang tumbuh.
Pada saat melahirkan, protein juga dapat membantu ibu untuk mengatasi rasa
sakit.
- Melancarkan Pencernaan
Manfat lainnya untuk kehamilan ibu adalah melancarkan
pencernaan dan juga pergerakan usus. Serat yang terkandung dalam kacang almond
juga dapat mengatasi masalah sembelit yang terjadi pada saat masa kehamilan.
Almond juga merupakan sumber karbohidrat yang dapat membantu mengurangi stres
oksidatif, peradangan, dan juga dapat mengontrol gula darah. Karena sistem
pencernaan hormon yang lambat dan juga pergeseran organ pada saat kehamilan
memang bisa menyebabkan sembelit yang dapat menyebabkan wasir pada ibu hamil.
Penting sekali bagi Anda yang sedang hamil untuk mengonsumsi
makanan yang sehat dan nutrisi tinggi seperti kacang almond ini. Sekarang, Anda
tidah perlu repot lagi untuk beli kacang almond. Dengan Nutify Indonesia, Anda bisa
mendapatkan produk terbaik dari kacang almond panggang yang tentunya sangat
menyehatkan. Tersedia berbagai macam pilihan rasa kacang almond, salah satunya
adalah Nutify Almond Gourmet
Dark Chocolate yang memiliki rasa coklat dipadu dengan gurihnya almond.
Rasanya nikmat, kandungan gizinya sudah pas dan tentunya tanpa bahan kimia dan
juga MSG. Cocok dan aman untuk ibu hamil. Bagi para ibu yang tertarik, segera
kunjungi websitenya dengan klik tautan di atas.
Tetap sehat walau sedang hamil, apalagi ditambah dengan
pandemi corona ini. Selain itu, kacang almond juga ternyata baik untuk menjaga
imunitas tubuh Anda. Paket kesehatan yang lengkap dan tentunya murah! Di Nutify
Indonesia, sedang ada Flash Sale hingga 50% selama bulan Mei 2020. Langsung
belanja, ya!
google-site-verification: google4f49b799348170d9.html/span>
Tidak ada komentar
hay. feel free to say anything, except SPAM :-D . i don't want to miss any comment and i will approve your comment here.
If anyone feel that I have"something wrong" in this article, please let me know immediately and i will repair it.