Dikutip dari beautynesia.id, inilah perbedaannya.
Senam aerobik terdiri dari
gerakan yang bisa membentuk otot bagian tubuh dan meningkatkan aliran oksigen
ke jantung sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat, membentuk otot paha,
perut, pinggul, pinggang, bokong, legan & dada.
Senam Body
Language
Senam body
language fokus pada kontraksi pada otot dasar tubuh, khususnya pinggul
& perut. Kontraksi otot pinggul dan perut akan menguatkan otot dasar
rongga panggul (pinggul bagian belakang) sehingga dapat membuat otot Miss
V kuat. Disisipin gerakan kegel juga dalam senam body language ini.
Karena melatih kontraksi otot, gerakannya pun tidak lincah dan kebanyakan stay di
tempat.
Zumba
Zumba mirip dengan senam aerobik tapi lebih dinamis dan energik.
Gerakan zumba lebih adalah campuran dari salsa, cumbia,
merengue hingga hip-hop. Gerakan yang dilakukan lebih
elastis dengan banyak goyangan mengikuti ritme musiknya sehingga peserta zumba
lebih bersemangat dan lebih aktif daripada senam aerobik.
Pembakaran lemak pada senam zumba lebih banyak karena tariannya lebih
energik dengan goyangan pinggul, ayunan lengan hingga ayunan kaki.
Kamu wajib mencoba senam zumba, karena akan membuat otot lebih kencang!
Sebelom senam, wajib buat aku makan tapi ngga ampe kenyang-kenyang banget. Ato, minimal ada jeda 1 jam setelah makan menu utama baru senam.
Tidak ada komentar
hay. feel free to say anything, except SPAM :-D . i don't want to miss any comment and i will approve your comment here.
If anyone feel that I have"something wrong" in this article, please let me know immediately and i will repair it.