Kaki
Bengkak Saat Hamil– Tidak semua wanita hamil mengalami problem
kaki bengkak. Hingga usia kehamilan 26 minggu saat ini, saya tidak
mengalaminya. Wanita yang sedang hamil biasanya mengalami pembengkakan pada beberapa
bagian tubuhnya, yang sering terjadi adalah pembengkakan pada kaki. Kondisi ini
secara medis disebut dengan Edema Perifer.
Kaki bengkak saat hamil sering membuat ibu hamil merasa tak nyaman dan kesulitan
dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Meski kondisi ini terbilang wajar dan
normal diderita oleh ibu hamil. Mom, untuk anda yang ingin mengetahui tentang penyebab
kaki bengkak yang dialami oleh ibu hamil dan bagaimana cara untuk mengatasinya,
berikut ini akan penulis sampaikan informasinya.
Penyebab
Kaki Bengkak Saat Hamil
Ada dua faktor yang menjadi penyebab ibu hamil
mengalami pembengkakan pada kakinya. yaitu:
1. Faktor dalam
tubuh: meningkatnya jumlah cairan selama proses kehamilan yang diproduksi dan disimpan tubuh yang
disertai dengan adanya daya gravitasi sehingga menyebabkan daerah sekitar kaki
bengkak, terhambatnya peredaran darah karena berkembangnya rahim, dan adanya perubahan
kadar hormon yang memicu tubuh menahan lebih banyak cairan dan garam (natrium).
2. Faktor
luar tubuh: ibu hamil yang memiliki aktivitas yang padat, berdiri atau duduk dalam waktu yang
lama, mengkonsumsi kafein dan garam dalam jumlah tinggi, kurangnya kandungan
potassium dalam asupan makanan, dan karena cuaca panas.
Kaki Bengkak Saat Hamil, Bahayakah?
Sebenarnya, kaki
bengkak saat hamil tua bukanlah masalah yang serius. Ini akan menghilang dengan
sendirinya setelah melahirkan dengan tanda lebih sering buang air kecil dan
berkeringat banyak pada hari pertama setelah melahirkan, sebagai cara tubuh untuk
mengeluarkan cairan berlebih dalam tubuh. Namun, bila mengalami pembengkakan
kaki, perlu ditangani dengan benar supaya tidak semakin parah dan menimbulkan pembengkakan
di bagian tubuh lainnya. Caranya, yaitu dengan
mengurangi makanan yang mengandung garam.
Perlu diketahui pula, pembengkakan di kaki juga bisa menjadi
tanda adanya penyakit lain. Bila terasa nyeri, bisa saja ini menjadi tanda adanya
penyumbatan pada aliran darah di kaki. Jika pembengkakan kaki disertai dengan sakit
kepala dan penglihatan menjadi buram, maka ini bisa menjadi tanda kondisi tekanan
darah tinggi pada ibu hamil, serta jika pembengkakan kaki disertai sakit pada
dada atau kesulitan bernapas, ini dapat menjadi tanda adanya masalah pada
jantung. Sehingga, ibu hamil perlu memeriksakan diri secara rutin ke dokter untuk
mengetahui masalah penyebab kakinya yang bengkak.
Cara Mengatasi Kaki
Bengkak Saat Hamil Dengan
Treatment yang tepat
Untuk mengatasi kaki bengkak saat hamil, perlu
dilakukan treatment yang tepat, misalnya ketika duduk atau tidur mengganjal
kaki dengan bantal supaya dapat memperlancar sirkulasi darahnya, rajin berolahraga
ringan seperti berenang dan berjalan kaki, menghindari duduk atau berdiri terlalu
lama, hindari mandi dengan air hangat, hindari terpapar sinar matahari yang
terik, tidak melakukan aktivitas fisik yang terlaluberat, dan memakai sepatu
yang nyaman jika berpergian.
Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil Dengan Mengkonsumsi Makanan Yang Tepat
Ibu hamil yang mengalami pembengkakan perlu untuk
mengurangi makanan yang mengandung garam atau zat sodium dengan kadar yang tinggi.
Lalu, makan makanan yang bergizi dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan yang
mengandung potassium tinggi, seperti bayam, kentang, alpukat, pisang, dan ikan
salmon. Selain
itu, memperbanyak minum
air putih. Ibu hamil sebaiknya pula perlu menghindari mengkonsumsi junk food.
Kaki Bengkak Saat Hamil biasanya mulai terjadi
pada
trimester
kedua atau ketiga kehamilan. Segera konsultasikan kepada dokter bila mengalami hal
tersebut. Sebab, meskipun ini tergolong normal namun tetap perlu diwaspadai dan
dilakukan penangganan untuk mengatasinya agar tidak bertambah parah.
Demikianlah sekiranya yang dapatdisampaikan pada kesempatan kali ini, Mom.
Semoga dapat bermanfaat.
